良いストロークを大切に!そもそもストロークって何?

再決断療法の心理カウンセラー民間資格と、人に教えることができるチューターを持っているASUKAです。

温泉の専門家というイメージが強いですが、心理学に関しても専門家です。

本記事では、再決断療法をベースとしたココロとの向き合い方について書かせていただいています。

ところで、専門家なのは良いけれど、私がどこで心理カウンセラーの勉強をしたか気になりませんか。

気になる方がいらっしゃっしゃるかもしれませんので、少しだけ心理カウンセラーを勉強したことについて書かせていただきます。

そもそも、私が心理カウンセラーの勉強を始めようと思ったのは、新聞で見かけた広告からでした。

心理カウンセラー養成講座があるという事で、申し込みさせていただきました。

単純と言えば単純な始まりですね。

ただ残念なことに、現在ではそのスクールが倒産してしまいました。

講座は行われておりません。

しかし、再決断療法を教えていただいたおかげで、こうして記事を書くことができますので本当に感謝しています。

また、倒産したカウンセラー学校の名前を出すことは遠慮させていただきます。

さて本記事の心理学講座は、【ストローク】についてです。

ところで【ストローク】とは、一体何でしょうか。

これから、順番に説明させていただきます

ストロークとはココロの栄養素!
ココロは栄養で元気になる可能性がある


仕事が終わった際、なぜかわからないけれど疲れたということがありますよね。

その際に美味しいご飯を食べると、なんだか元気が出てきませんか。

「ああ。今日も1日、私ってばよく頑張った」

なんて、自分で自分を褒める人もいます。

そう言う日の翌日は、なぜかわからないけど元気に目が覚めてスッキリしてることが多いです。

逆に嫌な事が続いて、解決策も見つからない悩みに包まれて眠りについた日は、翌日起きたくないくらいに体がだるくなることも珍しくありません

前者の自分で自分を褒めている状態の事を

「自分で自分にストロークを与えている」

と言います。

要するに、ココロに栄養素を与えることがストロークです。

良いストロークだけじゃない!
悪いストロークもあるから気を付けよう


良い影響を与えるものを、ストロークと説明しました。

しかし、残念なことに悪いストロークもあります。

怒りや悲しみや落ち込みなど、マイナスの要因です。

悪いストロークを与えてしまうと、人はどんどん気持ちが下向きになってしまいます。

でも、ちょっと待ってください。

何かで成功した人が、怒りや悲しみをバネにしたと言ってるテレビ番組など見たことありませんか。

はい。実はここに隠されたココロの動きがあります。

それがあるからこそ、悪いストロークから立ち直れたという事です。

次項で詳しく説明します。

ココロの動きを知っておこう!
マイナスをプラスにできる可能性がある


以前の心理講座の記事で、人のココロはPとAとCに分かれると説明しましたね。

これが良いストロークと悪いストロークでは、動きが変わってきます。

良いストロークの場合、まず親であるPが、優しい親になります。

これをNPの状態と言います。

次に、NPからCに向かうのですが、NPという優しい親に受け入れられたCは、NCとなります。

これは、親からなでなでしてもらって、嬉しいなと思う感情と同じです。

そうすると、Aつまり成人の部分が成長していきます。

逆に悪いストロークの場合、まずPがCPになります。

CPは厳しい親や、威圧的な親という意味です。

これがCに行くと、CCになってしまいます。

わかりやすく言うと、親から怒られてシュンとしたり親が怖いという状態です。
すると残念なことに、Aは成長しなくなってしまいます。

そもそもAは、成人ですので、いろいろな判断をすることが可能です。

再決断療法の考え方は、ココロを成長させるためにAの成長が必要不可欠です。

つまり、Aが成長すればするほど、NPもCPも使い放題になります。

Aで管理されている場合、例えばCP的なストロークが来たとしても、すぐにNPに変換してしまいます。

PやAやCやら増えてきて、ちょっとわかりずらくなってきたかもしれませんね。

要するに、成功者さんたちはココロの中のAが強い状態になっています。

逆に言えば、私たちもAを成長させることで、悲しい事や辛い事を乗り越える可能性に期待できます。

【ストローク】は自分で与えることが可能!
自分にとってプラスになるものを

最終的に、ストロークを良くも悪くも受け取るのは自分自身です。

もちろん、自分が自分に与えるストロークもあります。

自分が人に人が自分に与えるストロークもあります。

与えられるストロークが自分に来る場合は、さすがに良い方に変換するという方法があります。

人に良いストロークを与え、元気になれる効果が期待できれば良いですね。

それでは、「良いストロークを大切に!そもそもストロークって何?」の記事を読んでいただき、本当にありがとうございました。

また次回の記事でお会いしましょう。

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