温冷交互浴を専門家が説明！ 予期せぬ効果が期待できる

大分県に在住していることもあり、温泉巡りが大好きなASUIKAです。

少し前までは、1日に数湯入浴することも多々ありました。

最近でこそ1日1湯ということで、長風呂をすることも増ていますが、遠征の時には朝・昼・晩の3階が基本です。

温泉巡りをして思いますが、施設によって、かなり熱い源泉をかけ流していることもあります。

どちらかと言えば、私はぬるい温泉が好きなので、源泉温度が高い時によく行うのが温冷交互浴です。

もともと、数湯はしご湯をすると体が熱々になるので、冷却するためにいつの間にか始めていました。

しかし、意外と理にかなっていました。

個人的な感想ですが、温泉施設を出る際に体が妙に軽くなるということもあります。

実は温冷交互浴は、温泉を使った健康法の1つとして効果が期待される入浴法でもあります。

本記事では温冷交互浴について、どのように行うのが良いのかなど注意点を説明させていただきます。

さらに、温冷交互浴ができる、大分市内のおすすめ温泉施設も2つ紹介します。

全国的に、温冷交互浴ができる温泉施設は多いです。

画像で使用している、大分県由布市の黒嶽荘も温冷交互浴ができます。

しかし、私自身は大分県別府市に住んでいます。

家から近く、温冷交互浴をするなら絶対ここがおすすめという独断から、大分市内の2ヶ所にさせていただきました（笑）

新型コロナウイルスが落ち着いたら、大分県を訪問したいと考えている方や大分市内に在住の方は、ぜひ参考にしてくださいね。

温冷交互浴の正しいやり方を説明！
体調や持病によっては注意が必要

温冷交互浴と聞いて。

と思った方。

ハイ正解です（笑）

見てわかるくらい、そのまんまの入浴法ですよね。

私自身、温泉に入浴するときには、体を洗ってかけ湯をして湯船に浸かります。

夏場などは、体を洗った後に水風呂や冷たいシャワーを浴びることもあります。

だったらプールに行けば良いじゃんと思われてしまいますが、水着がないもので温泉に入浴します。

温冷交互浴は、名前からどういう入浴方法なのかすぐに理解できたと思います。

ここからが重要です。

例えばプールなど冷たい水に入る時には、心臓辺りに水をかけたりしますよね。

また、浴室暖房などでも聞いたことがありませんか。

ヒートショックという冬場の浴室の事故も有名ですね。

交通事故よりも件数が多いので、冬場は特に気を付けなければいけません。

温冷交互浴の場合、同じような現象が起こる可能性がゼロではありません。

そのため、心臓に持病がある方や、寒暖の差が激しいことが苦手な方は温冷交互浴に向きません。

温冷交互浴の効果に期待！
冷え性や自律神経が整う可能性がある

体を温めたり冷やしたりすることで、細胞の活性化を促すと言うのが本来の温冷交互浴です。

自律神経には交換神経と副交感神経があり、冷浴が交感神経。

温浴が、副交感神経を刺激する効果が期待できます。

交感神経は血圧を上げて。

という状態です。

確かに冷たい水で、キリッとした方が良いですね。

副交感神経は、リラックス効果が期待できます。

と言うという時ありますよね。

交感神経と副交感神経の2つを、順番に刺激するのが温冷交互浴です。

温泉に浸かり体を温めて、温まったら水風呂でキリッと体をしめる。

サウナの後にやっている人も多いですよね。

あれも温冷交互浴です。

いずれにせよ、体に無理にならない程度に、温泉で体を温めた後は水ではなくぬるま湯にし、徐々に冷たくするという方法もおすすめです。

自分のペースで行うようにしましょう。

ちなみに私の場合、何度も温冷交互浴をします。

家に帰りつくころには大量の汗が出てきます。

これは温冷交互浴により、代謝が良くなった証拠です。

大分市内の温冷交互浴ができるおすすめ温泉施設！
お気に入りの場所を2つ紹介！

私が温泉施設を訪問する際は、最後に水風呂に入るか水シャワーを浴びます。

今ではほとんどはしご湯をしませんので、水をかぶらなくても良いです。

しかし、車を運転して帰る場合、温まりすぎて副交感神経が強くなることを防ぎたいのでそうしています。

また、そうすることで、家に到着した瞬間に体がポカポカしてくるというメリットもあります。

私個人の感想ですので一概には言えませんが、温泉仲間はだいたいそのようにやっている人が多いです。

本章では、温泉の専門家がおすすめする天海の湯とまるた屋温泉 西方の湯について説明します。

どちらも温冷交互浴ができるので、長風呂することも多いです。

見晴らしの良い温冷交互浴なら天海の湯

私がおすすめする温冷交互浴ができる温泉施設の1つ目は、天海の湯です。

神崎という場所にあるので神崎温泉 天海の湯というのが正式名称です。

■【天海の湯】Googleマップ

天海の湯の魅力は、何と言っても別府湾が見渡せる露天風呂です。

熱い温泉が好きな常連さんもいますが、基本的に加水を自由にやって良いです。

人が少ない時には、自分好みの温度にできます。

また、露天風呂の隣に井戸水を使用した水風呂があります。

これが冷たいながらも優しさがあり、何度でも熱いのと冷たいのを行ったり来たりしてしまいます。

私が訪問する際には、露天風呂と井戸水露天風呂を交互に入浴しつつ、雄大な別府湾を眺めます。

見晴らしで嫌され、温冷交互浴で癒されです。

住宅街の中にまさかの秘湯！
まるた屋温泉 西方の湯

温冷交互浴ができるおすすめの温泉施設2つ目は、まるた屋温泉 西方の湯です。

私が在住している大分県別府市は、普通に歩いていれば温泉にあたるというくらい、あちらこちらから温泉が湧き出しています。

なのでついつい忘れがちになりますが、「住宅街に温泉がある」と言うのは他の県では本当に珍しいですよね。

まるたや温泉 西方の湯は、別府市ではありません。

おんせん県の大分市内にあります。

■【まるた屋温泉 西方の湯】Googleマップ

まるた屋温泉 西方の湯は、途中で道を間違えたのではないかと思うくらい住宅街の中にあります。

初めて車で行った時も、本当にあっているのか不安になりました。

まるた屋温泉 西方の湯は、内風呂と露天風呂のどちらも広々としていて解放感があります。

シャワーまで温泉というのが嬉しいですね。

水風呂は、サウナの後に入る人が多いのです。

おそらく地下水だと思われます。

普通の水道水とは、少し違う肌触りです。

ただし、水風呂はこじんまりしていますので、3人くらいでいっぱいです。

狭い分、水をかけ流しできるのが良いですね。

露天風呂からは、緑が映える光景を眺めることができます。

山の中にいるような不思議な感覚ですが、住宅街ですので勘違いのないように。

温冷交互浴でぐっすり眠れる人も多い！
まだまだ未知の効果が期待できる

いかがでしたか。

体に不安がある人や水風呂が苦手だという人にはあまりおすすめめできませんが、温冷交互浴をした日は、個人的にぐっすりと眠れることが多いです。

仕事柄ちょっとした物音で、夜中に目が覚めることがあります。

温冷交互浴をした日は、布団に入るといつの間にか寝てしまい、そのまま朝になっていることも少なくありません。

私の場合、普段から水シャワーをして温泉施設や共同浴場を出ることはあります。

温冷交互浴の時は、1時間くらい温泉と水風呂をいったりきたりしています。

普段よりも、体が軽くなることも少なくありません。

正直、未知の部分が多い温冷交互浴です。

「体の免疫力にも効果が期待できるのではないか」という研究もあるようです。

温泉と健康の良い関係が、少しづつ増えていくと良いですね。

それでは、「温冷交互浴を専門家が説明！ 予期せぬ効果が期待できる」の記事をここまで読んでいただき、本当にありがとうございました。

また次回の記事でお会いしましょう。

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